Para mejorar el aspecto de tu cabello, que se vea sano y fuerte, consume alimentos ricos en vitaminas. A continuación veremos en qué nos ayudan la vitamina Ay la H (biotina).

La vitamina A favorece la cicatrización de los tejidos y ayuda a combatir las infecciones. Signos de carencia de esta vitamina en el cabello es la falta de brillo y caída. Los alimentos ricos en vitamina A son: lácteos enteros, hígado, yema de huevo, hortalizas, frutas de color verde y rojo.

La vitamina H actúa en conjunto con la B2, B3 y B6, evitando la caída del cabello. La encuentras en alimentos como vísceras, huevos, levadura de cerveza en polvo, legumbres, frutas secas y semillas.

Riboflavina es sólo otro nombre para la vitamina B2 o Vitamina G. L

a vitamina B2 es una de las ocho vitaminas B soluble en agua que son fácilmente absorbidas por el cuerpo. Siempre escuchamos acerca de que la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E son buenas para la salud de la piel, pero la vitamina B2 es una vitamina de belleza que no es tan conocida pero que también puede hacer maravillas para la piel, el cabello y las uñas.

Riboflavina o vitamina B2 para una piel radiante y un cabello saludable

¿Sabias que incluso una pequeña deficiencia de vitamina B2 puede causar que la piel se vea grasa, que los labios se partan, se caiga el cabello, dermatitis y otros desórdenes de la piel?

La vitamina B2 es de gran ayuda para tratar estos problemas, incluyendo la rosácea. Una cantidad adecuada de vitamina B2 te puede dar una piel radiante, un cabello saludable, uñas fuertes y ojos sanos.

¿Qué alimentos son buena fuente de vitamina B2?

La vitamina B2 se encuentra en estos alimentos: leche, carne, espinacas, arvejas, frijoles de soya, yogurt descremado, brócoli, champiñones. Huevos, nabos, frambuesas, coliflor, fresas, etc. Así que asegúrate de incluirlos en tu dieta para que tu piel, uñas, cabello y ojos se beneficien.

También puedes consumir suplementos de vitamina B2, pero siempre es mejor consultar a tu doctor antes de comenzar a tomar algún suplemento.

La caída del cabello es algo que puede ser tratado a tiempo y que, muchas veces, también obedece a factores alimenticios, más allá de otras c

ausas. El consumo adecuado de algunas vitaminas es crucial para que puedas mantenerlo fuerte, sano y firme. Conócelas e incorpóralas a tu alimentación diaria.

• El grupo esencial de vitaminas que colabora con la salud del cabello, su fortaleza y que evitan la caída son las B5 y H. Siempre debes consumir alimentos que las contengan, como por ejemplo levadura de cerveza, germen de trigo, jalea real, cereales o legumbres verdes. En caso de caída de cabello a niveles importantes, lo ideal es recurrir a complementos vitamínicos farmacéuticos.
• Los aceites vegetales con alto contenido de vitamina E o también la soja, las verduras de hojas verdes o nueces pueden ayudarte en este factor. Al parecer, esta vitamina también colaboraría, de manera importante, en el fortalecimiento del cabello.

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2 Comentarios to “Vitaminas Para un Cabello Sano”

1. kukiz Dijo:
   febrero 28th, 2010 at 10:52 pm

   ami ce mecai mucho mi cabello y noce que acer y ademas de caerceme el cabello micara ceve muy maltratada mis hojos ceben muy amarillos y heso me pone muy deprimida que puedo acer

2. Siria Dijo:
   marzo 1st, 2010 at 4:57 pm

   Hola Kukiz, gracias por escribir.

   Debes usar una mascarilla para la caída del cabello, cortate las puntas cada dos o tres meses, si no tienes el cabello graso untate aceite de ricino una hora antes de lavarte el cabello, en caso de que si lo tengas graso entonces untate el zumo de una cebolla en el cuero cabelludo.En cuanto a tu rostro entra a: http://hablandodebelleza.com/wp-admin/post.php?action=edit&post=375, y encontrarás barias opciones, busca la receta que te comviene según tu problema, si no lo encuentras aquí entonces, escribeme diciendome detalladamente tu problema y con gusto te ayudaré.

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